HYROX 是適合所有人的健身競賽。 如果您年滿 16 歲並想嘗試新的運動挑戰，歡迎您來到 HYROX！ 有四種不同的比賽形式可供選擇，適合各個健身程度的人參加。 比賽沒有時間及資格限制。 我們年紀最大的參賽者已經 77 歲了，他面帶微笑衝過終點線完成比賽了呢！
常見問答
HYROX 的項目包含 8 個 1 公里跑步與 8 種不同訓練交替進行。 各個站點分別為：(1) 滑雪機、(2) 推雪橇、(3) 拉雪橇、(4) 波比蛙跳、(5) 划船機、(6) 農夫走路 (啞鈴)、(7) 沙袋弓箭步和 (8) 藥球。
跑步將在健身站的外圍進行。 根據地點的不同，運動員可能需要跑多圈才能完成一公里。 跑步路線和各健身站分開，出入口將會有大會標記指引。
個人公開賽 – HYROX 標準賽，進行一場具有挑戰性但可以完成的比賽。
個人菁英賽 – 對於經驗豐富的賽車手來說，較重的重量會帶來更具挑戰性的體驗。
兩人組－和一位搭檔一起接受挑戰，一起跑步，但可輪流分擔健身站的項目。
接力賽 – 和朋友或家人一起參加接力賽，團隊中的每個成員都會進行 2 次 1 公里和 2 次訓練。
除了參賽人數（單人或團體）之外，各組別的差異在於動作的重量和重複次數。 每個賽區的跑步項目（8*1公里）保持不變。 你可以透過此連結找到每個級別的規定。
年齡分組 個人
年齡組別以活動當下的年齡作為分組依據。
(1) U24 (16-24)
(2) 25 – 29
(3) 30 – 34
(4) 35 – 39
(5) 40 – 44
(6) 45 – 49
(7) 50 – 54
(8) 55 – 59
(9) 60 – 64
(10) 65 – 69
(11) 75 – 79
(12) 80 – 84
(13) 85 – 89
年齡分組 雙人組
年齡組別是以兩名參賽者在比賽時的平均年齡為依據。
(1) U29 (16-29)
(2) 30-39
(3) 40-49
(4) 50-59
(5) 60-69
(6) 70+
年齡分組 接力賽
年齡組別是以比賽時所有參賽隊伍的平均年齡為依據。
(1) U40
(2) 40+
所有參賽者的右腳踝處都將佩戴計時晶片，晶片會在活動當天報到時發放。 跑步及所有的訓練站都與計時晶片相連，確保精準計算每位參賽者的各項目完成的時間。 個人訓練的完賽時間和準確的分段時間可用於分析個人表現，並且可與世界各地的其他運動員進行比較，以此為下一場比賽做準備。 此連結將引導您進入「結果和排名」，依照 HYROX 年度排序。 透過「搜尋」，您可以輸入你的姓名搜尋你的比賽成績。
完成時間依照你的健身程度而有所不同。 上賽季的平均完賽時間為 01:32。 然而，比賽沒有時間限制：有些選手需要 3 個小時才能完賽，而世界級的選手如 Hunter Mcintyre 和 Mikaela Norman 則分別以 55 分鐘和 60 分鐘的成績保持著 HYROX 世界紀錄。
HYROX 在全世界迅速發展，我們不斷在新的國家和城市舉行比賽。 HYROX 通常在大型室內體育場館舉辦，以確保我們能夠讓更多的運動員參與。 HYROX 的佔地面積超過 12,000 平方米，可以覆蓋 3 個足球場！
HYROX 是一項擁有全球排名和成績的運動。 請參考以下連結查看不同組別的比賽規則
每場比賽，將有多位裁判一起負責 8 個訓練站和跑步，確保賽事順利進行並維持比賽標準。 參賽者們的動作將由裁判們一同把關。
你可以透過 HYROX 網站報名活動。 在這裡可以找到目前賽季提供的所有賽事的資訊。
Sportograf 將在賽事現場位參賽者留下執得紀念的時刻。 Sportograf 亦提供高解析度照片，以紀錄你的完賽過程！
如果你想與朋友或家人同時開始（即在同一個時間比賽），請在報名時勾選「與朋友比賽」。 無論是一起比賽還是在一旁支持加油——都可以和朋友「一起」比賽！ 重要提示：只要你報名參加同一種類型比賽（需同性別），你就可以與同一時間開始的另一名參賽者一起出發。 只有一名參賽者需要支付額外費用。
點擊這裡查看更多資訊。
我們非常歡迎觀眾一起入場，因為沒有比在朋友或家人的加油聲面前比賽更好了！ 我們的觀眾區經過精心設計，幾乎每一個訓練站你的加油團都可以在周圍。 觀眾門票可以在 HYROX 網站的活動頁面線上購買，也可以在活動當天現場購買（僅接受刷卡付款）。
12歲及以下兒童、65歲以上長者及殘障人士可免費入場。
可以，更多HYROX 志工有關的資訊請見連結
參賽者售票在活動當週的星期三下午6點結束，如果名額提早售罄則提早關閉。 我們不能保證活動當天現場仍有名額，請儘早報名。僅接受信用卡付款。
觀眾購票將開放至賽事當天，並可在於現場購買。 僅接受信用卡付款。 12歲及以下兒童、65歲以上長者及殘障人士可免費入場。
每個級別都有自己的開始時時間。 於比賽日的當週週三起，您可以在此處瀏覽你的出發時間。 建議在比賽開始時間前至少 90 分鐘抵達，以便有足夠的時間進行報到和熱身。
建議你在開始時間前至少 90 分鐘抵達，以便有足夠的時間進行報到和熱身。
準備好手機上的電子票卷（條碼）（或列印出來）以供辦理報到手續。 我們將掃描代碼，你將收到計時晶片。 請將計時晶片綁在你的右腳踝並請妥善保管。如果你遺失了晶片，我們將向你收取損失費用。 比賽結束後，您必須在終點處歸還晶片。 你同時會收到一條比賽腕帶。 請在比賽期間佩戴它，以便評審為你分配正確的重量。
比賽當天不會有賽前說明。
個人、雙人組和接力賽組的賽前說明將上傳到我們的 YouTube 頻道。 這份賽前說明影片將解釋比賽規則，對所有運動員都是強制性的。請於賽前仔細閱讀。
比賽區及終點休息區均設有補水站。基於安全考量，請勿攜帶任何私人飲料容器進入比賽區域。
每個級別都會舉行各年齡組的頒獎儀式，頒發旗幟給第一名至第三名。 每個成功完賽 HYROX 的參賽者都會在終點收到一個完賽勳章。 活動結束後，旗幟和勳章都不會透過郵寄方式發送。
每個人都可以參加 HYROX。 請透過電子郵件 info@hyroxtw.com 聯繫我們的客服團隊，我們將一起研究如何為你調整比賽內容。 你的分數將在網上做註記，以註名你的動作項目有所不同。
如果你在家訓練，可以在 Instagram @HYROXTW 上追蹤我們，我們將和和來自世界各地的 HYROX 運動員一起分享訓練的內容和技巧。
如果您正在尋找訓練地點，請在此處尋找你附近的 HYROX 健身房合作夥伴。
在每場比賽中，每個年齡區間最頂尖的選手都有資格參加世界錦標賽，這是每個 HYROX 賽季結束時的終極 HYROX 賽事。 資格名額將依參賽運動員人數的比例分配。 確切的數字將會提前在相應賽事的運動員指南中公佈。 如果你獲得了世界錦標賽的參賽資格，我們將透過電子郵件向你發送個人代碼，您可以透過代碼存取世界錦標賽的報名表。 該代碼的有效期限為 48 小時。 請注意：此代碼可讓你報名參加世界錦標賽但並不是免費代碼，而是報名的存取代碼。與正常賽事一樣，世錦賽的報名也需要門票費。 世界錦標賽門票不適用重新預訂的規定。
48 小時截止時間後，第二輪資格賽將開始。 這意味著未被接受的資格名額將被分配給遞補的下一位運動員。 此報名同樣有 48 小時的截止日期限制。 如果未在截止日期內兌換代碼，則相應人員的報名位置也將被取消。代碼的有效期限不會延長。
體能測驗可讓你了解你的體能水準並評估哪個級別適合你。 請注意，HYROX 競賽沒有時間限制，你可以報名參加任何級別，並不需要取得資格。 P’F’T 只是為了幫助你決定選擇哪一個級別。 這個測試每個賽季在數百家健身房舉行，包括以下測試內容：
1000m 跑步（戶外或在跑步機上以 2% 的坡度）。
50 次波比跳遠
100 次弓箭步
1000m 划船機
30 個伏地挺身
100 個藥球（男子 6 公斤/女子 4 公斤）
單獨的 P’F”T 全球排名！此處找到你的 P’F‘T 體能測試！
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我們的 HYROX 客服團隊隨時為你提供協助並回答你可能遇到的問題。 請發送電子郵件至 info@hyroxtw.com，我們將儘速在 2 個工作天內回覆。