每年 HYROX 健身房之旅都會走訪全國 100 多家健身房，並舉辦小型 HYROX 活動，提供運動挑戰 – HYROX 體能測試 (PFT)。 PFT 經過專門設計，目的在為你提供 HYROX 的完美介紹並測量你目前的 HYROX 健身水平。 它將幫助你確定你的第一次 HYROX 比賽要進入哪個組別，或幫助你了解如何更好的調整下一次 HYROX 比賽的節奏！ 別擔心，就像所有 HYROX 一樣，PFT 體能測試同樣適合每個人。
1000m 跑步（室外或跑步機，坡度 2%） 50 波比跳（90 公分） 100 次弓箭步（完全伸展） 1000m 划船機 30 伏地挺身（雙手釋放） 100 個藥球（男 6 公斤/女 4 公斤）
HYROX 沒有時間上限或資格限制，因此請隨意報名參加您認為合適的任何組別，我們將協助你到達終點線！ 另外，這裡有一個符合一般人的指南，可協助你根據完成 PFT 所需的時間來選擇 HYROX 級別：
15 – 25 分鐘 PFT → 試試 HYROX 公開組或菁英組 25 – 35 分鐘 PFT → 試試 HYROX 公開組 30 – 40 分鐘 PFT → 試試 HYROX 雙人組 35 – 45 分鐘 PFT → 試試 HYROX 接力賽
